Как ухаживать за шеей

Всем известно, что, как правило, прежде всего у женщины стареет шея - на ней весь возраст как на ладони, поэтому многие начинают прикрывать
эту проблемную зону шарфами, косынками, стоячими воротниками, даже бусами. А можно ли как-то отдалить шейное увядание?

ОТ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ

УПРАЖНЕНИЯ ОТ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ

Боли в пояснице - нижней части спины -возникают чаще всего из-за мышечного напряжения или травмы. Самое популярное средство в зтой ситуации - применение спеииальных обезболиваюших мазей.
Но такие меры дают только временное облегчение. Организм привыкает к компонентам мази и вскоре перестает реагировать на препарат. Специалисты рекомендуют уделять больше внимания специальным физическим упражнениям, которые помогут облегчить боль в пояснице.

ПРОТИВ УКАЧИВАНИЯ В ДОРОГЕ

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ УКАЧИВАЕТ В ДОРОГЕ

В качестве профилактики укачивания могут помочь регулярные физические нагрузки (плавание,закаливание, танцы или гимнастика), которые позволяют тренировать вестибулярный аппарат.

Непосредственно перед поездкой можно сделать несколько упражнений, которые повысят выносливость организма. Например, вращательные и кивательные движения головой. Не посредственно в поездке следует придерживаться следующих правил против укачивания.