ПРОТИВ УКАЧИВАНИЯ В ДОРОГЕ

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ УКАЧИВАЕТ В ДОРОГЕ

В качестве профилактики укачивания могут помочь регулярные физические нагрузки (плавание,закаливание, танцы или гимнастика), которые позволяют тренировать вестибулярный аппарат.

Непосредственно перед поездкой можно сделать несколько упражнений, которые повысят выносливость организма. Например, вращательные и кивательные движения головой. Не посредственно в поездке следует придерживаться следующих правил против укачивания.


   Во-первых, нужно выбрать безопасное место, где меньше всего ощущается тряска. Например, в самолете это места, расположенные над крылом, на теплоходе - в центре судна, в автобусе - рядом с водителем.
    Во-вторых, необходимо принять особую позу. Лучше держать голову прямо, направив взгляд на какой-то неподвижный, желательно удаленный предмет или на линию горизонта.
    Во-третьих, избегаите сидеть спиной к направлению движения, читать или  делать подобные зрительные  усилия, употреблять алкоголь или курить, так как это усилит  тошноту и спровоцирует головную боль. Не следует переедатъ перед поездкой!
  Если  же вас укачивает даже в случае соблюдения всех вышеперечисленных рекомендаций, то лучше принять специальный препарат против укачивания в дороге. Таких средств много - Драмина, Сиэль, Коккулин. Выбирайте те, которые эффективно предотвращают тошноту и рвоту, при этом не вызывают сонливости и не ослабляют внимание. Синдром укачивания может служить проявлением того или иного заболевания, например, вегетативной нервной системы.